Det finns dagar under vintern då allt känns alldeles för dystert. En sån dag är det idag i Malmö – mycket regn, ingen sol och en grå himmel som drar ner ens humör. Här kommer två tips på hur du kan pigga upp dig med hjälp av läkeväxter.

Att värma kroppen

För att värma kroppen väljer man medicinalväxter som stimulerar ämnesomsättningen och samtidigt förbättrar blodcirkulationen. Genom en ökad ämnesomsättning frigörs mer värme från organen och blodet transporterar sedan denna kroppsvärme till alla delar av kroppen.

En liten notering: Ämnesomsättning är helt enkelt de processer i kroppen som producerar energi och bygger upp kroppens beståndsdelar. Till exempel bryts den mat vi äter ner i cellerna. Levern är ett mycket viktigt organ för ämnesomsättningen.

Exempel på växter som värma kroppen

• Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
• Ingefära (Zingiber officinale)
• Kvanne (Angelica archangelica)

Att kompensera för ljusbrist 

När dagarna blir kortare under vintern och solen gömmer sig bakom tjocka moln är det vanligt att känna sig nedstämd. Man kan känna sig trött, orkeslös och utan lust att göra något.

Orsaken kan vara brist på ljus och därmed brist på D-vitamin. Man kan ta kosttillskott med D-vitamin eller välja att äta växter som gör cellerna mer ljuskänsliga. På så sätt kan cellerna ta upp mer ljus på kortare tid och kompensera för den minskade mängden solljus.

För att detta ska fungera är det viktigt att vistas utomhus. Så kallade solväxter har en särskild koppling till solen och kan hjälpa oss att känna oss mer upplyfta inifrån.

Exempel på solväxter

• Johannesört (Hypericum perforatum)
• Kvanne (Angelica archangelica)

Tips för en teblandning som värmer kroppen och innehåller solväxter

2 delar rosmarin

1 del färsk ingefära

1 del torkad kvannerot

1 del torkad johannesört