Blodtrycksänkand dryck med hibiskus och hjärtstilla

Efter inlägget om lågt blodtryck lovade jag att dela något för motsatsen – så här kommer ett

recept på en dryck som kan hjälpa vid högt blodtryck (och som dessutom är riktigt god!).

Ingredienser

• 20 g hibiskusblommor

• 2 msk hjärtstilla- eller hagtornsblad

• 1 msk passionsblomsblad (valfritt)

→ Låt dra i hett vatten i 15 minuter

→ Pressa i ½ lime eller citron

→ Tillsätt svarta vinbär, blåbär eller björnbär

→ 1 tsk honung (valfritt)

Ställ kallt – och drick 2 glas om dagen.

Forskning

Enligt forskning från Journal of Ethnopharmacology kan 10 g hibiskus dagligen sänka blodtrycket med upp till 10 mmHg:

• Hibiskus vidgar kärlen → blodet flödar lättare → hjärtat avlastas

• Hagtorn stärker och skyddar hjärtkärlen (har du hjärtstilla i trädgården går det lika bra!)

• Bär är rika på antioxidanter som skyddar både kärl och hud

🍷 Tips: För mycket alkohol höjer blodtrycket – byt ut vinglaset mot blomsterte ibland!